行业资讯

    联系我们

    成都鑫海业体育器材有限公司【官网】

    联系人:崔经理

    手  机:13408090388

    电  话:13550256323

    邮  箱:1554915835@qq.com

    网  址:www.cdxhyty.com

    地  址:成都市成华区府青东街80号协信中心

    成都体育器材浅谈冬季跑步注意事项

    您的当前位置: 首 页 >> 行业资讯 >>

    成都体育器材浅谈冬季跑步注意事项

    发布日期:2020-09-15 关键词:成都健身器材,成都体育器材,成都体育设备

    成都体育器材——冬季跑步应注意事项:

    1.要先做拉伸运动

    人体内的能源分为快速能源和储备能源两种,只有快速能源消耗的差不多了,体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。跑步前先进行拉伸运动,一方面可以热身、防止受伤,另一方面可以先消耗一部分糖原,这样接下来再跑步,脂肪的燃烧效率能大大提高。

    2.跑完后应用果汁代替水

    跑完步以后,如果用果汁代替水或者是运动饮料,不仅可以补充流失的水分,还能补充多种维生素和矿物质,更重要的是,还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状,这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。

    3.学会挑选跑步鞋

    随便穿上任意一双跑步鞋去跑步,会损害到我们脆弱的脚趾和足底。贵州体育器材小编建议大家挑选根据人体力学设计,能完全贴合我们脚形的减震跑鞋,它能吸收跑步带来的震动,为我们的双脚、小腿、甚至大脑提供减压保护。

    4.不要天天跑

    专家建议用跑步减肥法的时候,不要天天跑,较好的方法便是隔一天跑一次。中间不跑步的时候,可以做做拉伸运动,增加全身的柔韧性。不要小看这小小的拉伸,它能保证全身新陈代谢的顺利进行,还能防止脂肪和水液在四肢堆积。

    5.不要快速跑

    千万不要以为跑得越快,脂肪的燃烧就更多,恰巧相反,快速跑步时,体内氧供应不足,身体在做无氧运动,脂肪不能充分参与燃烧,也就不能因此得到消耗,运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧。

    本文网址:http://cdxhyty.com/new-1359607.html

    关键词:成都健身器材,成都体育器材,成都体育设备

    服务热线:

    13408090388

    13550256323

    扫一扫,关注我们

    成都鑫海业体育器材有限公司【官网】

    【微信公众号】

    在线客服

    1

    在线留言

    手机微网

    微信扫描关注

    手机APP

    扫描下载安卓APP

    分享

    搜索

    返回顶部

    ×
    网搜

    直达
    - - - 找到你,原来如此简单! - - -
    ×

    您好,有需要了解的请咨询我们!

    + 13550256323

    ×

    请输入电话,即刻联系您!
    看不清,点击换图片

    该通话对您免费,请放心接听!

    ×